Re-Align Yourself!

Waarschijnlijk heb je weleens ervaren wat een yoga of meditatieles met je kan doen. Misschien voel je je kalm, ontspannen, energiek, krachtig, geaard, ruim of liefdevol. En dat al na één les! 

Op een retraite is het effect nog veel krachtiger en langduriger. Dan gebeurt er iets waardoor er dingen wegvallen. Wat overblijft is zoiets als: diepe stilte, moeiteloosheid, eenvoud, eenheid, volledig aanwezig zijn. 

Dat is wat ik bedoel met 'Re-Align Yourself'. Je komt weer in lijn met wat je werkelijk bent. Door alle ruis te laten bezinken, komt die essentie vanzelf weer tevoorschijn. Wat hierbij helpt, zijn de...

"  Mijn hoofd is altijd vol en nooit heb ik mijn rust kunnen vinden totdat ik twee jaar geleden met Ruby mee ben geweest naar een yogaretraite in Egmond.

Ik heb daar ervaren hoe je de rust kunt terug vinden in je hoofd en in je lichaam, het was heel bijzonder. Ik ben nu twee jaar verder en gebruik nog dagelijks deze technieken.

Ben je hier heel nog steeds heel dankbaar voor Ruby, jij was daar op de momenten dat het even moeilijk was. Er ontgaat jouw niks, een stukje persoonlijke aandacht."

Sandra van den Berg 


...YogAlignlessen

Uiteraard helpt de yoga om opgebouwde spanningen los te laten en de aandacht in het hier en nu te brengen. In dit weekend maak je kennis met YogAlign, een bijzondere vorm van yoga met als basisprincipe het stimuleren van een gezonde houding. Met een betere houding kunnen ook chronische spanningspatronen doorbroken worden en bijbehorende pijnklachten verdwijnen. 

De nadruk in de lessen ligt minder op rekken en meer op het activeren van je kern, het uitbalanceren van de spanningen aan de voor- en achterzijde van het lichaam en een goede uitlijning van de wervelkolom. De houdingen zijn goed te doen voor iedereen. Op de  internationale website over YogAlign  is nog veel meer informatie te vinden.

...ochtenden in stilte 
Als er niet gesproken wordt, blijf je meer bij jezelf. Het geeft veel rust als je niet voortdurend hoeft te reageren, je mening hoeft te geven of over jezelf hoeft te vertellen. Evengoed gebeurt er in de gedachten- en gevoelswereld van alles, waarvan je je zonder sociale afleiding beter bewust bent. Je kan zo meer de tijd nemen om er echt even bij stil te staan. Stilte is een prachtige uitnodiging om alles wat zich aandient te omarmen.

...begeleide meditatiewandelingen

We wandelen in stilte. Woorden kunnen eigenlijk nooit recht doen aan een ervaring of een object. Woorden worden stempels die je ergens opplakt, je weet al: het is een 'boom', en dus kijk je niet meer verder en mis je de eigenlijke ervaring ervan. Dat doen we nagenoeg met alles, zodat we bijna volledig in ons hoofd zijn gaan leven. Niets voelt meer sprankelend omdat we alles al denken te kennen. De manier waarop meditatief wandelen voor mij het beste werkt, is door een zinnetje in mijn hoofd te herhalen op het ritme van mijn passen. Het associatieve denken valt dan weg en er komt een heel bewust soort aanwezig zijn voor in de plaats. Je ervaart jezelf en de omgeving ineens direct, in je lichaam, in plaats van in je hoofd. Het helpt daarbij om langzame passen te maken.

...meditaties met zittend gewaar zijn

Deze meditatie techniek is uiterst eenvoudig en liefdevol. Je doet eigenlijk zo min mogelijk/je laat zoveel mogelijk achterwege; je hoeft niets te bereiken, niets te veranderen, niets beter te doen, niets te ontwijken. Gedachten en gevoelens komen en gaan en jij blijft gewaar van dat alles. Dit vergroot je helderheid; je ziet dingen zoals ze zijn en niet zoals je ego je op de mouw probeert te spelden. Er kan zo een gezondere verhouding met het denken en opspelende emoties ontstaan. 


...Kirtan bijeenkomsten

De klanken van het harmonium en het zingen, zorgen dat dingen die vastzitten weer gaan stromen. Misschien komen er tranen of voel je je ongemakkelijk. Het voelen van emoties is de enige optie als je met de levensstroom mee wilt bewegen in plaats van er tegenin roeien of de stroom indammen. Kirtan is een uitnodiging om weer voluit te leven!